文化講座
ヴィーラバトラー・アーサナ（英雄のポーズ、変形いろいろ）
一番寒さが厳しい時期とされていますが、冬至の日から数えて81日間我慢すると、寒さが和らぐという意味の「九九消寒」がちょうど東大寺二月堂のお水取りの頃だそうです。寒さは終わり、春を待つ2月ですね。何となく春の予感のする2月です。
－身体の力を養いましょう－
・ヴィーラバドラー・アーサナ（英雄のポーズ、変型いろいろ）
(1)
- 山のポーズで立って、合掌します。
(2)
- 両足を6～7足分開く。
- 写真のように足先を先方に向ける。
(3)
- ほこ（鉾）のポーズ
- 前足を曲げ、合掌の手を高く伸ばす。
- （手を見られる人は見ます。）
(4)
- 前足と同じ手を前にして床と平行に伸ばす。
(5)
- やり（槍）のポーズ
- やり（槍）のポーズから、写真のように前方で合掌する。
- （次のポーズの準備）
(6)
- 前足にゆっくり体重移動して、後ろ足を床と平行になるように上げる。
- ゆっくり降ろして、山のポーズにもどり、息を調えたあと、反対も実習します。
