文化講座
四肢のアーサナ
四肢の関節を動かして、その可動範囲を拡げようとするものです。
腕、足など「四肢」も意味します。
(1)牛の顔のアーサナ
(2)合蹠のアーサナ
(3)猿のアーサナ
(アーンジャネヤ・アーサナ)
(4)弓引きのアーサナ
四肢の関節
肩関節、ひじ、手首、指関節、仙腸関節、仙骨と骨盤の腸骨の関節、股関節、ひざ、足首などがある。
エクシブ鳥羽にて、朝の瞑想です。
文化講座
インターネット公開文化講座
足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
厚生労働大臣認定 健康運動指導士
金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子
四肢の関節を動かして、その可動範囲を拡げようとするものです。
腕、足など「四肢」も意味します。
(1)牛の顔のアーサナ
(2)合蹠のアーサナ
(3)猿のアーサナ
(アーンジャネヤ・アーサナ)
(4)弓引きのアーサナ
四肢の関節
肩関節、ひじ、手首、指関節、仙腸関節、仙骨と骨盤の腸骨の関節、股関節、ひざ、足首などがある。
エクシブ鳥羽にて、朝の瞑想です。