日常の実習にあたって、一ヶ月目をAコース二ヶ月目をBコース三ヶ月目をCコース四ヶ月目をDコースというふうにして行なうと、偏りのないバランスのとれた実習となります。
5月はAコースとなります。

ポーズをする前には、手と足・脚のマッサージ、首や肩甲骨をほぐすなどプレヨーガをして始めて下さい。

ヨーガは

1. 自分と向き合うこと
2. 自分を知ること

ですので、ご自分の今日の体に合わせて実習して下さいね
自分のあるがままを見つめます

ヨーガでしてはいけない事は

1. 頑張ること
2. 無理すること
3. 人と比べること

の3つです。

この3つをすると体が壊れます。
くれぐれもポーズに拘らないで！！
たのしんで！！