文化講座
デドックスのポーズ
一年中で最もさわやかな季節も過ぎて、梅雨とカビの季節がやってきました。
一年の半分が終わる月に、からだとこころの毒出しをしましょう。
デドックスのポーズ(連続するポーズです)
1.
- 両足は腰幅
う~んと伸びる 天高く!

- 横へ曲げる
左・右行う

- ねじる
腰→背骨→首 - 膝を曲げて背中を丸くしへそ下をグーとへこませます(立ってよし・座ってよし)

- 両手を床につけて肘を伸ばし腹をへこませて へこませて へこませて毒出し

- ※からだとこころのゴミを流しエネルギーの流れをよくしましょう。