開脚のポーズで足の疲れをさらに取る
足が軽くなるとグッスリ眠れる

簡単にできるポーズではありませんのでどのポーズも自分ができる範囲でポーズをとりジーとしているだけでいいのですよ。
おやすみ4のポーズは足の疲れをさらに取り除いていき、足が軽くなり、ぐっすり眠れます。