文化講座
職場で快適に過ごすためのヨーガシリーズ3
目の疲れをとる
1.目玉の運動を行なう
目玉を上
目玉を下
目玉を左
目玉を右
目玉を左斜め上
目玉を右斜め上
目玉を左斜め下
目玉を右斜め下
目玉を内側へ寄せる
目玉を外側へ寄せる
最後にグルグル回転させる
効果
目玉を動かす筋肉は六つありますが、これらの筋肉の萎縮・硬化を防ぐために最大振動で動かします。このことにより目の周囲の血行も改善されます。
文化講座
インターネット公開文化講座
足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
厚生労働大臣認定 健康運動指導士
金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子
目の疲れをとる
目玉を上
目玉を下
目玉を左
目玉を右
目玉を左斜め上
目玉を右斜め上
目玉を左斜め下
目玉を右斜め下
目玉を内側へ寄せる
目玉を外側へ寄せる
最後にグルグル回転させる
目玉を動かす筋肉は六つありますが、これらの筋肉の萎縮・硬化を防ぐために最大振動で動かします。このことにより目の周囲の血行も改善されます。