文化講座
足心ヨーガ 6月のインターネット
1年で雨の多い月、6月。花が咲くためには雨が必要です。太陽の光ばかりでは枯れてしまいます。恵の雨をいただいて、幸せを呼ぶと言われる蓮華の花のポーズを実習し、幸せを引き寄せましょう。
蓮華の花のポーズ
(1)
- 自分の内側で合掌。
(2)
- ゆっくり開いていきます。
(3)
- 肘をまっすぐに保ちます。
(4)
- 手のひらを下に向けます。
(5)
- 写真のように蓮華の花のつぼみを作ります。
(6)
- そのまま手を肩に置きます。
(7)
- 体でつぼみを作ります。
(8)
- 蓮華が華を開くように肩を回します。
（写真3枚）
(9)
- 手のひらを外側に向けたまま下に降ろし、ホーッと一息する。
「あ～、今が幸せ！ありがとう！」を感じてくださいね。
