もう今年も12月。若いうちは、一日は早く、一年はゆっくり過ぎ、年をとると、一日はゆっくりと一年は早く過ぎる。中年、働き盛りのころは一日も一年も早く過ぎると、と教えていただいていましたが実感しています。
寒い季節ですので、立ったポーズで一年を締めくくりましょう。
優雅に「ヨーガの舞い」をご紹介しましょう。

(1)つま先に力を入れる

(2)膝は足指の方へ曲げる

(3)手に表情をつけて

(4)やさしいバランスです。一本の棒の上に足の位置を

(5)明るい未来に向かって

寒い季節ですので、体を温め手足の筋肉をほぐす、このポーズをお試しください。