文化講座
球根のポーズ
4月は冬から春になる月です。
体も春へ向かう準備を。
骨盤をゆるめましょう。
1、準備のポーズとして
脚の内側(特に腿)を刺激してホルモンのバランスを整え、リンパの流れをよくして、春向きの身体を作りましょう。

2、合踵して、前屈し、肘を床につける。

3、両手を床に伸ばしてみましょう。




4、やさしい球根のポーズ(膝が浮いている)
つま先を立て、足裏を合わせる。

5、やさしい球根のポーズ(膝が床についている)
膝がつく人は、床に膝を着けましょう。

<効果>
女性の生理機能にすばらしい効果を。
生理痛、卵巣の働きを正常にします。
泌尿器系の病気に効果があります。
坐骨神経痛、腰椎(ようつい)ヘルニアなどを防ぎます。
ワンポイント
1、腕

2
