文化講座
物語りのあるポーズ3
魚(うお)のポーズ(マツャ・アーサナ)
(腹面を伸ばすアーサナ)(効)肺活量が増える、ホルモンの分泌がさかんになる。糖尿病、痔に、猫背に、不眠症に効果。
世界中が水没する大洪水が起こったとき、ヴィシュヌ神は魚に化身して、マヌ(ヒンズー教でいうとアダム)と家族、七賢者とヴェーダ経典を船に乗せて、船を魚のひげにつないで危難を救ったといわれている。
魚(1)
片肘つけて。
魚(2)
両肘つけて。
これでもいいですよ。
背中を反らす感じで、もうちょっと胸をあげてね。
魚(3)
慣れると大変気持ちいいポーズです。
暁の女神のポーズ(ウシャス・アーサナ)
(腹面を伸ばすアーサナ)(効)腹面が伸び内臓によい。糖尿病、肥りすぎに効果。
ウシャスは「暁の女神」のことです。
太陽神スーリヤに先だって東の空にあらわれ夜の闇にとざされていた、はるかな地の果てまで照らしだします。女神は、光り輝く馬車に乗り、長い衣をまとった美しい魅力的な舞姫で、あらゆる生類を目覚めさせるといわれています。
暁(1)
暁(2)
反らないでね。
横にまっすぐ。
暁(3)
膝伸びなくても曲げていてOK。