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足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)

厚生労働大臣認定 健康運動指導士
金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子

冷え症改善に! 体温を上げ免疫力アップ!

冷え症改善に! 体温を上げ免疫力アップ!
地球の温暖化とは逆に、人体は低温化が進行。体の冷えで、
心も冷え冷え。このポーズで体温を上げ、冷え症の改善を。

<ヤシの木>

(1)寒さで縮んだ体を育て
全身の筋肉を育て、活動的になりましょう!

(2)

<逆転>

(1)冷えは万病の元、このポーズで免疫力アップ

<肺細胞刺激呼吸法>

(1)別名ゴリラ呼吸法、肺を丈夫に!

(2)

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
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