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足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)

厚生労働大臣認定 健康運動指導士
金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子

五十肩に効果。温め、ほぐし、動かす。

五十肩に効果。温め、ほぐし、動かす。
老化現象のシグナルともいえる「五十肩」。肩腕の運動不足によるものといわれています。
無理のない程度に肩を動かすことが早く治るコツ。肩を冷やさないことも大切。

<遮断機変形>

「遮断機変形(a)」
(肩関節ほぐし)

「遮断機変形(b)」

<ヨーガムドラー>

ヨーガのシンボル
(ムドラー)

肩関節

<スキ>

首肩のこわばりをほぐす

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
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