6月7月8月は早起きしやすい時期です。
早起きして朝のエネルギーを身体に取入れ気持ちよく今日一日を　ヨーイ・ドン！

1、全身を大きく伸ばしましょう！

2、顔のポーズ

3、グーパー体操

身体のはじから目覚めましょう！

4、片ひざを顔につけるガス抜きのポーズ

5、体を浮かせるポーズ

ほんの少しでも床から離せるように

6、足裏を合わせるポーズ

ひざが床から浮いてしまってもOK

7、橋のポーズ