文化講座
朝目覚めたら
6月7月8月は早起きしやすい時期です。
早起きして朝のエネルギーを身体に取入れ気持ちよく今日一日を ヨーイ・ドン!
1、全身を大きく伸ばしましょう!
2、顔のポーズ
3、グーパー体操
身体のはじから目覚めましょう!
4、片ひざを顔につけるガス抜きのポーズ
5、体を浮かせるポーズ
ほんの少しでも床から離せるように
6、足裏を合わせるポーズ
ひざが床から浮いてしまってもOK
文化講座
インターネット公開文化講座
足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
厚生労働大臣認定 健康運動指導士
金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子
6月7月8月は早起きしやすい時期です。
早起きして朝のエネルギーを身体に取入れ気持ちよく今日一日を ヨーイ・ドン!
身体のはじから目覚めましょう!
ほんの少しでも床から離せるように
ひざが床から浮いてしまってもOK