文化講座
--手の基本体操2--
(1) 肩甲骨を寄せる体操
1.ききめ
手の指先・手首関節・肩関節・背筋に刺激が入り胸部が広がる
2.手のひら下向き、手首曲げる
3.鳥がはばたいているような形に似てる
4.肩から腕を外にねじる
文化講座
インターネット公開文化講座
足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
厚生労働大臣認定 健康運動指導士
金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子
1.ききめ
手の指先・手首関節・肩関節・背筋に刺激が入り胸部が広がる
2.手のひら下向き、手首曲げる
3.鳥がはばたいているような形に似てる
4.肩から腕を外にねじる