文化講座
足心ヨーガ 10月のインターネット
スポーツの秋です。日頃の運動不足を解消しましょう。
-運動不足解消のために、立ったポーズ-
(1)弾力のポーズ
(2)腕を伸ばすポーズ
(3)肘を上下するポーズ
- 両手を組んで肘を上下させる。
(4)片手半円のポーズ
(5)たて弓のポーズ
- 後ろに反る。
(6)体側を伸ばすポーズ
(7)かもめのポーズ
- 前に上体を倒し、背骨床と平行。
(8)中腰のポーズ
- 踵上げる。
文化講座
インターネット公開文化講座
足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
厚生労働大臣認定 健康運動指導士
金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子
スポーツの秋です。日頃の運動不足を解消しましょう。