文化講座
一年中で一番寒い時
テーマ
筋肉量を増やして、体の中からエネルギーを引き出しましょう
(1)寝床です。
(2)体をゆっくり目覚めさせましょう。
(3)ガバッと起きると体を痛めます。ゆっくりと。
(4)起き上がる
(5)今日の一日のエネルギーをいただくために大空に舞いましょう！
大空に羽ばたきましょう！
広く・大きく・丸く・生きましょう！
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インターネット公開文化講座
足心ヨーガ健康法（カラダとココロのリハビリテーション）
厚生労働大臣認定 健康運動指導士
金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子
足心ヨーガ健康法（カラダとココロのリハビリテーション）
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