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足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)

厚生労働大臣認定 健康運動指導士
金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子

鼻詰まりに効果。前屈姿勢を直し、水分を取り過ぎない。

鼻詰まりに効果。前屈姿勢を直し、水分を取り過ぎない。
鼻は呼吸する空気を清め、温め、湿らせ、気管や肺を保護し、
嗅覚も担当しています。
「鼻詰まり」は健康の大敵。

<合掌ねじり>

(1)鼻詰まりに

(2)鼻炎の方早めに対策を!

(3)

<横弓のポーズ>

鼻・顔・首・肩などのうっ血を解消し血質血循を高める

<気道浄化呼吸>

鼻の気道
浄化し頭・目スッキリ!

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
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