文化講座
鼻詰まりに効果。前屈姿勢を直し、水分を取り過ぎない。
鼻詰まりに効果。前屈姿勢を直し、水分を取り過ぎない。
鼻は呼吸する空気を清め、温め、湿らせ、気管や肺を保護し、
嗅覚も担当しています。
「鼻詰まり」は健康の大敵。
<合掌ねじり>
(1)鼻詰まりに
(2)鼻炎の方早めに対策を！
(3)
<横弓のポーズ>
鼻・顔・首・肩などのうっ血を解消し血質血循を高める
<気道浄化呼吸>
鼻の気道
浄化し頭・目スッキリ！
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- 足心ヨーガ健康法（カラダとココロのリハビリテーション）
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インターネット公開文化講座
足心ヨーガ健康法（カラダとココロのリハビリテーション）
厚生労働大臣認定 健康運動指導士
金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子
足心ヨーガ健康法（カラダとココロのリハビリテーション）
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- --手の基本体操1--
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- --風邪対策に免疫力が高まる。「魚」のポーズ（心臓を丈夫にするポーズ）--
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- --尿トラブルに！--
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- 冷え症改善に！ 体温を上げ免疫力アップ！
- 鼻詰まりに効果。前屈姿勢を直し、水分を取り過ぎない。
- 風邪 全身を温め、血質血循をよくする。
- 目の疲れに効果。肩・首をほぐして遠近交互凝視
- 五十肩に効果。温め、ほぐし、動かす。
- 症状を解消するヨーガ -高血圧に効くポーズ-
- 症状を解消するヨーガ -不眠症に効くポーズ-
- 症状を解消するヨーガ -肩凝りに効くポーズ-
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- おはようプログラム 1
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- 物語りのあるポーズ
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- 首や肩のこりをとる
- 職場で快適に過ごすためのヨーガシリーズ3
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- スリランカでアーユルヴェーダとヨーガツアー（後編）
- スリランカでアーユルヴェーダとヨーガツアー（前編）
- バランスをとるアーサナナ
- 四肢のアーサナ
- 側面伸縮型のアーサナ
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