文化講座
おやすみプログラム 3
最も効果の高いポーズとされています。
甲状腺の働きを助けるポーズとして知られているくの字のポーズ
スタート!
(1)あおむけになり腰に両手をあてて、ゆっくり上半身をあげる
(2)ひざを伸ばします
(3)両手を床について、両足を頭の上まで倒す
文化講座
インターネット公開文化講座
足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
厚生労働大臣認定 健康運動指導士
金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子
最も効果の高いポーズとされています。
甲状腺の働きを助けるポーズとして知られているくの字のポーズ
スタート!
(1)あおむけになり腰に両手をあてて、ゆっくり上半身をあげる
(2)ひざを伸ばします
(3)両手を床について、両足を頭の上まで倒す