文化講座
背中の疲れ脇の疲れをとるために
背筋を伸ばす。
背筋を伸ばすことで胸が起きます。
その結果、背中の痛みは和らぎ、からだがよみがえります。
(1)イスの背もたれの内側で両手を組む
イスの背もたれの外側で組む
(2)脇の疲れをとるために！
真横にからだを倒す
深く横に倒れることよりも、浅くても正確に真横に倒すことがポイント
a 頭の後ろで手を組み
顔正面にして
背筋を伸ばし左・右に倒す
b 片手を上げて左右に倒す
c 両手を組んで上に上げる
脇もよく伸びる
d 立ってやっても気持ちいいポーズです
両手で
片手で
「笑顔と笑いのレッスン シリーズ第3回」講演
