文化講座
ヨーガ
井坂 津矢子
井坂ヨーガ研究所 代表、厚生労働大臣認定 健康運動指導士
足心ヨーガ健康法 ～ちょこっとヨーガ～
| 第29回 | 2007年12月号 | 発声体操 |
|---|---|---|
| 第28回 | 2007年11月号 | 『若い女性のために』･･･シリーズ I |
| 第27回 | 2007年10月号 | 手軽で簡単なポーズ |
| 第26回 | 2007年9月号 | 一つのポーズをリズミカルに繰り返す九つの体操 |
| 第25回 | 2007年8月号 | 手足のマッサージ |
| 第24回 | 2007年7月号 | くの字のポーズ・すきのポーズ・肩立ちのポーズ |
| 第23回 | 2007年6月号 | 消化器系を活性化するポーズ |
| 第22回 | 2007年5月号 | 樹・木のリラクゼーション |
| 第21回 | 2007年4月号 | 鷺のポーズ |
| 第20回 | 2007年3月号 | 腸を強くするポーズ |
| 第19回 | 2007年2月号 | 猪のポーズいろいろ |
| 第18回 | 2007年1月号 | 座った太陽礼拝体操 |
| 第17回 | 2006年12月号 | 布団の中でできるヨーガ |
| 第16回 | 2006年11月号 | 頭ゴリゴリのポーズ |
| 第15回 | 2006年10月号 | 秋のポーズ |
| 第14回 | 2006年9月号 | 風車のポーズ |
| 第13回 | 2006年8月号 | 基本座法を覚えましょう |
| 第12回 | 2006年7月号 | ちょこっとヨーガ --イライラを取るポーズ-- |
| 第11回 | 2006年6月号 | ちょこっとヨーガ --かたつむりのポーズ-- |
| 第10回 | 2006年5月号 | ちょこっとヨーガ --スクハ・プールバカ・クンバカ呼吸-- |
| 第9回 | 2006年4月号 | ちょこっとヨーガ --フィギュアスケートのポーズ etc-- |
| 第8回 | 2006年3月号 | ちょこっとヨーガ --アーサナ-- |
| 第7回 | 2006年2月号 | ちょこっとヨーガ --犬のポーズ etc-- |
| 第6回 | 2006年1月号 | ちょこっとヨーガ --笑顔と笑いのレッスン-- |
| 第5回 | 2005年12月号 | ちょこっとヨーガ --イカ・馬のポーズ-- |
| 第4回 | 2005年11月号 | ちょこっとヨーガ --チャクラ発声法（チャクラ・ハミング）-- |
| 第3回 | 2005年10月号 | ちょこっとヨーガ --神サマのポーズ-- |
| 第2回 | 2005年9月号 | ちょこっとヨーガ --開脚のポーズ-- |
| 第1回 | 2005年8月号 | ちょこっとヨーガ --乗り物を待つ間に-- |