文化講座
文化講座
井坂 津矢子
井坂ヨーガ研究所 代表、厚生労働大臣認定 健康運動指導士
第176回 | 2022年7月号 | --手の基本体操2-- |
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第175回 | 2022年6月号 | --手の基本体操1-- |
第174回 | 2022年5月号 | --足の基本体操2-- |
第173回 | 2022年4月号 | --足の基本体操1-- |
第172回 | 2022年3月号 | --ダイエットの救世主「ネコのポーズ」-- |
第29回 | 2007年12月号 | 発声体操 |
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第28回 | 2007年11月号 | 『若い女性のために』・・・シリーズ I |
第27回 | 2007年10月号 | 手軽で簡単なポーズ |
第26回 | 2007年9月号 | 一つのポーズをリズミカルに繰り返す九つの体操 |
第25回 | 2007年8月号 | 手足のマッサージ |
第12回 | 2005年7月号 | 足心ヨーガ健康法 --五体投地法-- |
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第11回 | 2005年6月号 | 足心ヨーガ健康法 --気合い法・ゴリラ呼吸法-- |
第10 回 | 2005年5月号 | 足心ヨーガ健康法 立木のポーズ(ヴリクシャ・アーサナ) |
第9回 | 2005年4月号 | 足心ヨーガ健康法 体と心をつくる基本的なポーズ |
第8回 | 2005年3月号 | 足心ヨーガ健康法 背骨呼吸法 |
第12回 | 2004年7月号 | 夏本番に向かって |
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第11回 | 2004年6月号 | かたつむりの散歩 |
第10回 | 2004年5月号 | 樹になって風と遊ぼう |
第9回 | 2004年4月号 | 春風にのって |
第8回 | 2004年3月号 | いのち芽吹く時 |