声出し、力出し、汗出し、大・小便出し、残留エネルギーを出し、体も心もスッキリ！させて、新しい年を迎えましょう！

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発声体操

	ア～～

● 気持ち良く伸びをするように

	エ～～

● 手を耳の後ろにおき、肩甲骨をギュッと寄せる

	イ～～

● ヒザを曲げ、手は肩の高さで、横に広げる

	オ～～

● 眉も肩甲骨も上げ、オーバーアクション

	ウ～～

● 手のひらを上に向ける。ヒジから下を左右に動かす

◎	いよいよ年の瀬　十二月です。今年中に溜まった「心と体」の垢やモヤモヤを『発声体操』で吹き飛ばし、スッキリした心と体で新しい年をお迎えください。 　2008年が皆様にとりまして良いお年でありますようお祈り申し上げます。
	ナマステー