ナマステー

　6月といえば梅雨。
　梅雨という呼び名は、梅の実のなる頃の雨なので「梅雨」となったという説と、この頃はじめじめして、カビがよくはえるのでカビの雨、黴雨(ばいう)といって、その音が変わって梅雨となったという説があるそうです。

カビが生えるのは物ばかりではなく、人体もカビのすみかです。
カビが体の表面について起こる水虫・いんきん・たむしなどは、私たちにもおなじみの病気です。
朝、目が覚めたとき雨だと分かると、何だか急に気が重くなってきます。床離れする気力にブレーキがかかります。「雨かぁ、気が滅入ってくるなぁ」などと口に出して言っていると、ますます滅入ってしまいます。

「雨もよし、今日も忙しくなるぞ。顔晴らなくっちゃ」と口に出して言っているうちに、雨も気にならなくなります。
雨の時こそヨーガをして、体も心もスッキリ・サッパリさせましょう！

	梅雨の時期には、消化器系を活性化するポーズは如何ですか。

（1）山のポーズ （ターダ・アーサナ）   ● 足は腰幅に開いて立つ。 ● 両腕を上に、手のひらは内側に、顔は上に向ける。 ※ 体の中に前向きなエネルギーが入ってきて、体と心の充電です。 （2）山のポーズ変型 (ティリャカ・ターダ・アーサナ)   ● 足は腰幅より広く。 ● 右腕を頭の上に上げます。左手は右の下腹部におきます。 ● 右に体を傾け、腕は円を描くようにする。 ● 膝はちょっと曲げる。 　 　   -- 反対側もする -- （3）ウエストを回転させるポーズ （カティ・チャクラ・アーサナ）   ● 左腕は頭上に上げます。肘は少しゆるめる。 ● 右手は左肩の方にもっていきながら、左にねじります。 　 　   -- 反対側もする -- （4）しゃがむポーズ   ● 両足をそろえて、しゃがむ。 ● 右腕を左の太股の外側に引き寄せて、腹部をマッサージするように左にねじる。 ● 右手を左足の横の床につける。 ● 左手は、体の重力の中心である仙骨におきます。 　 　   -- 反対側もする -- （5）ねじったキングコブラのポーズ （ティリャカ・ブジャンガ・アーサナ）   ● 両足は腰の幅。 ● 手を肩の下において、背骨をアーチ型にします。 ● 頭と上半身をねじって左に向けます、左足のかかとを見ます。 (肘はわずかに曲げてもいい) 　 　   -- 反対側もする --