ナマステー

　新緑の五月、一年のうち一番大好きな季節です。樹木が生き生きしている時です。
　樹木は、太陽の光をエネルギーとして炭酸ガスを取り込み、空気中に酸素を一杯吐き出してくれる。樹木は私たちに本当にやさしい。

　人間の脳と心臓は、一番酸素を欲しがる臓器です。
　遠くでなくても、身近に緑を探して樹木のリラクゼーションをしてみましょう。
　樹木が与えてくれる酸素のお陰で、大脳が生き生きして、脳が若返ります。

　今月は、毎年のように行っている樹木のリラクゼーションの実習です。ご自分でいろいろアレンジして楽しんでくださいネ。BGMを使っての実習もいいかなと思います。

	～～樹・木のリラクゼーション～～ 　（イメージ体操です。呼吸は、自然に実習です。)

	樹・木は人間が出した汚い物を吸って、強く逞しく育っています。 私たち人間も見習って、すべてを受け容れる生き方をしたいものです。
	（1） 　 ● 地面に埋まっていた種が、ゆっくりと根を伸ばし、双葉になり生長していく様子を頭に描きながら実習。 下の写真をクリックしてください。 右に拡大画像が表示されます。 ≪1≫ ≪2≫ ≪3≫ ≪4≫ --足の型-- （2） 　 ● 大地のエネルギーを吸った木は、伸び伸び天に向かって伸びてゆく。 下の写真をクリックしてください。 右に拡大画像が表示されます。 ≪1≫ ≪2≫ （3） 　 ● 枝・葉を広げ、ゆっくり降ろす。(指の間十分広げる) ...反対も実習... （4） 　 ● 幹も太くなり、枝・葉も広げ大きく育ちます。 --足の型-- （5） 　 ● 風や雨をいただきながら、どんどん大きく天に向かって伸びてゆく。 （6） 　 ● 葉っぱが風に吹かれ、気持ちよさそうに遊んでいます。 (指先ブラブラ)
	（7） 　 ● 風が横から吹いてきました。枝は逆らわないで自然に身を委ねます。 ...左・右実習 ... 下の写真をクリックしてください。 右に拡大画像が表示されます。 ≪1≫ ≪2≫ （8） 　 ● 風が前から吹いてきます。 （9） 　 ● 後ろからも吹いてきます。 （10） 　 ● （9）のポーズで、両腕をブラブラゆすります。 （11） 　 ● 風が舞うように吹いてきます。 （10）のポーズから体を起こし、両腕を上に上げ、膝を曲げ、腰をねじるようにして、両腕を床にダラッと落とす。 下の写真をクリックしてください。 右に拡大画像が表示されます。 ≪1≫ ≪2≫ ≪3≫ ≪4≫ （12） 　 ● 樹木もいろいろな形に変化しながら育ちます。 下の写真をクリックしてください。 右に拡大画像が表示されます。 ≪1≫ ≪2≫ （13） 　 ● 足も大きく広げ、両腕も大きく広げ、強く逞しく育った木をイメージします。 下の写真をクリックしてください。 右に拡大画像が表示されます。 ≪1≫ ≪2≫ （14） 　 ● 強く逞しく天に伸びた木も、やがて秋になり、余分なものを落とし土に帰って、冬の間大地に根を張ってゆきます。 下の写真をクリックしてください。 右に拡大画像が表示されます。 ≪1≫ ≪2≫

■ 枯れたかな......と思った木も、大地にデーンと根を張っていれば芽を出し、枝を張り、葉を繁らせ 私たちにエネルギーを送ってくれます。 風を感じ、風と戯れ、風になって、木になって、大自然に溶け込むように実習しましょう。