文化講座
足心ヨーガ健康法 体と心をつくる基本的なポーズ
ナマステー
四月になりますと、色とりどりの花が咲き乱れます。 | ||
サクラ・タンポポ・つくし・チューリップ・ねこやなぎ・・・・・と、生きとし生けるものの命が生々化育され、うれしい・楽しい・喜びいっぱいの季節になりました。 | ||
今月は、生命が生々化育されていく様子を現わすポーズです。 |
--体と心をつくる基本的なポーズ--
【1】 頭をひざにつける体位 (ジャーヌ・シールシャ・アーサナ) |
→ | 【2】 【1】のポーズから | |||||||||||||||||
<効果>足の裏筋肉、腰が伸ばされ、足の疲れがとれます。 | |||||||||||||||||||
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【3】 【2】のポーズから | → | 【4】 【3】のポーズから | |||||
<効果>内臓の働きを活発にする。 | <効果>背骨や骨盤の歪みを調える | ||||||
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【5】 タンポポのポーズ | → | 【6】 つくしのポーズ | |||||||||||||||||
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【7】 つくしのポーズ−変形です。 | |||||||
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~~~色彩呼吸法~~~「青」は、落着き・淋しさ・悲哀・深遠・沈静。
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◎ | いよいよ春本番です。 毎日元気で、素敵で幸せな自分と出会えるために、「足心ヨーガ」で体と心を癒しましょう! ではまた、来月お会いしましょう・・・。 |
ナマステー |