一年中で一番緑が美しい月になりました。勢いがあり、新鮮で初々しく、眩しすぎるほどの緑の葉っぱをつけた 樹、見ているだけで心が洗われます。風も若葉のほんのりとした香りを運んでくれます。体中に樹のパワーを入れてくれるようです。

--『樹になって風と遊ぼう』--

1.股間節ほぐし ～いくつになっても若々しく～

（方法） ● ４本の指で、股間節を押すようにします。 　 　 ※ ここが硬くなると全身が老化します。若さと健康を取り戻すために十分ゆるめましょう。

2.手の指伸ばし ～五月病の予防に～

（方法） ● 右手を上向きにします。左手を下から、 親指を持ち、前にグーッと引っ張ります。（指は、床と平行になるようにします） 肘・手首も十分伸ばします。 　 　 ※ 手は第二の脳と言われます。全身の司令塔である 脳を活性化させ全身をイキイキ！

3.ほほ杖のポーズ ～骨盤の歪みをとるために～

（方法） ● 両足を無理なく広げる。あごを少し上に向け、 あごで背骨を引っ張るようにして、 体をゆっくりゆっくり前に倒してゆき、肘を床につけて、手首をくっつけて上に顔をのせる。目は空を見る（目の疲れもとる） 　 　 ※ 股間節が柔らかいと、若々しく、健康で 生きられるといわれます。

4.樹のポーズ ～自律神経失調症に～

（方法） ● 両足を揃えて立つ。 ● 右脚裏を太股の付け根にくっつける。 （ご自分の楽なところでもいいのです） ● 両手を広げてバランスをとる。 ● 目は床の一点を見つめる。 　 　 ※ 集中しますから頭までスカッとします。イライラ解消。

5.３呼吸 ～いつでもどこでも早く自己コントロールするために～

（方法） ● 両手を胸に当て、宇宙のパワーを戴くように、胸をアコーディオンを広げるように大きく広げる。 1. 大きなひと息 2. 軽いひと息 3. 静かなひと息 ● 終わったらそのままジーッと目を閉じ 自己調整します。 　 　 ※ 自分の息に集中して実習する。

では、また来月お会いしましょう。お元気で！ナマステー