文化講座
踊るシヴァ神のポーズ
1年のうちで最も生活が変わる時、4月。新しい生活を始める月、4月。四（仕）合わせの月、4月。光いっぱいの4月。嬉しい楽しい月です。
体いっぱいで嬉びを表わしましょう。
1．踊るシヴァ神のポーズ（１）
- 右足で立つ。
- 左足先をつかみ、踵はお尻にくっつけて甲を伸ばす。
- 右手を天高く上げる。
- 顔も上げてアゴでバランス。
※慣れない時は、顔は正面で大丈夫です。
2．踊るシヴァ神のポーズ（２）
- 1.のポーズからゆっくりゆっくり上体を倒し、上げた手が床と平行になるようにバランスをとる。
※ヨーガは我慢比べではありません。何度もやり直してね。
3．宇宙のパワーをいただくポーズ
- 正座。
- 体を開いて心を宇宙いっぱい開き、宇宙のパワーをいただいて自分の花を咲かせましょう！
