インドでは、特に動物は、徳の高い神を人々のもとに連れてくる乗り物（ヴァーハナ）として、しばしば登場します。
　ヨーガは、シヴァ神によって作られた、とインド神話にあります。そのシヴァ神の息子に、ガネーシャ神がいます。象頭の神サマで、障害物を取り除く役割をもつ神様です。その神様を乗せているのがムーシャカ（小さなねずみ）です。
　ねずみは、いたるところに忍び込むことが出来るので、ガネーシャ神をどこへでも連れていくことが出来、障害物を取り除いてくれて、富と幸運を運んできてくれます。今年は「ねずみ年」です。ガネーシャ神のポーズを実習して、ガネーシャ神のお加護をいただきましょう。

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	（1）山のポーズ

● 足は腰幅より広く ● 足先は外向き ● 合掌して　上に上げる

	（2）反るポーズ

● ゆっくり膝を少し曲げ、両手を後ろへダラーンとし、顔を上げ胸を少し広げる

	（3）ゾウの鼻のポーズ（1）

● 両手を組み（グーを作る） ● 腰をゆるめ、前に倒しダラーンと保つ

	（4）ゾウの鼻のポーズ（2）

● 上体を起こし、膝をもう少し開いて肘を合わせ、胸の前に持ってくる

	（5）ゾウの鼻のポーズ（3）

● 左肩に左手を置く ● 右手　肘を伸ばし、手のひらを前向き   （反対も行なう）

	（6）ゾウの鼻のポーズ（1）にもどる

	（7）ゾウの鼻のポーズ（2）にもどり

	（8）ゆっくり（1）の山のポーズに戻り胸で合掌する

◎	もうすぐキラキラ輝く春の到来です。ガネーシャ神のポーズで幸運を運んできて戴けるよう、しっかり実習しましょう。
	ナマステー