文化講座
首や肩のこりをとる
からだの中で、最い頭。
その重い頭を支えている首には、常に大きな負荷がかかっています。たくさんの筋肉が使われています。
左右へゆっくり倒す
じーっと静止する
左右へねじる
前へゆっくり倒す
30秒ほど保つ
後へゆっくり倒す
30秒ほど保つ
※首の疲れをとるポーズは、ぐるぐる回さず呼吸に合わせてゆっくりと行います。
ほぐした後にゆっくり回す
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インターネット公開文化講座
足心ヨーガ健康法（カラダとココロのリハビリテーション）
厚生労働大臣認定 健康運動指導士
金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子
足心ヨーガ健康法（カラダとココロのリハビリテーション）
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