これまで実習してきたアーサナを12月、1月、2月は連続して実習しましょう。

テーマ

体を十分伸ばし、ポカポカ暖め、風邪の予防をしましょう。日だまりの中のしなやかな猫のように

(1)丸くなる猫

(2)反り返る猫

(3)脚を伸ばす猫

(4)脚をちぢめる猫

(5)バランスをとる猫（反対の手脚で）

(6)バランスをとる猫（手で足を持って）（反対の手脚で）

(7)寝ころぶ猫（ゴロニャン）

(8)あくびする猫（あ～ん眠いな！）

(9)バランスをとる猫（同じ方の手脚で）オットット...

(10)猫のバランス

(11)伸びをする猫