文化講座
爽やかに目覚めるために
人生の節目の門出となる4月、花が咲き・小鳥さえずり・虫たちもモゾモゾ出てくる、嬉しく心おどる陽春の月です。
朝、サッパリ・スッキリ目覚めて、一日のスタートをきりましょう。
(1)アキレス腱・甲伸ばし |
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(2)両足グーパー体操 |
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(3)足先ブラブラ |
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(4)膝裏トントン |
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(5)腰トントン |
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(6)腰ふり体操 |
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(7)抱っこマッサージ |
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(8)お尻トントン |
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(9)伸びのポーズ |
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◎ | 待ちに待った春到来です。朝の目覚めをスッキリさせて、光り輝く太陽のもと、充実した一日一日を過ごしましょう。 |
ナマステー |