文化講座
6月に続いて脂肪燃焼に効果のあるヨーガ
1、賢者のポーズ
- お腹、わき腹の筋力を強くできます。
- また、体幹も強くできます。
2、カエルのポーズ
- 体幹を強くする。
- お腹・二の腕の筋肉をつくる。
3、ブッダのポーズ
- 太ももの内側、後ろ側、おしりの引き締め。
※当研究所で撮影
文化講座
インターネット公開文化講座
足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
厚生労働大臣認定 健康運動指導士
金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子
※当研究所で撮影