文化講座
腰上げのポーズ
いよいよ春!春はなんだか忙しいですね。入学・入社・・・と晴れがましい人生の節目の門出です。また、全ての生物が冬から目覚めて活発に動く時でもあります。
不安もあろうかと思いますが、不安を捨てて、明るい希望のエネルギーを入れましょう。
胸を開いて 不安・心配を外へ出し、明るい希望の光を入れましょう!
(1)腰上げのポーズ
●大地にジーッと気を閉めていた自分が、段々に気→氣に心を開いていく様子を表わす。
a 片足上げ
b 頭をつけて
●準備ポーズ
手首ほぐし
c う~んと伸びよう
●片足上げて
- 大きく胸を開いて、降り注ぐ春の陽光を身体一杯に吸い込みましょう。
明るい希望の光が、身体中から沸き出てきますよ。
ナマステー