Cコース

日常の実習にあたって、一ヶ月目をAコース二ヶ月目をBコース三ヶ月目をCコース四ヶ月目をDコースというふうにして行なうと、偏りのないバランスのとれた実習となります。
7月はCコースとなります。

ポーズをする前には、手と足・脚のマッサージ、首や肩甲骨をほぐすなどプレヨーガをして始めて下さい。

ツルのポーズ

ネコのシッポ上げのポーズ

大地の女神のポーズ

ねじりのポーズ

頭立のポーズ
※腹筋・背筋・背骨が整わないとやりにくいです。コツコツ練習、できなくていい！！

壮美のポーズ

太陽と月の呼吸法

色彩瞑想

ヨーガは

ですので、ご自分の今日の体に合わせて実習して下さいね
自分のあるがままを見つめます

ヨーガでしてはいけない事は

の3つです。

この3つをすると体が壊れます。
くれぐれもポーズに拘らないで！！
たのしんで！！

天気が良かったのでガンジス河岸でヨーガレッスン
仙人のような井坂先生

礼拝堂ではスワミ・シヴァナンダへ祈りをささげました

現地のヨーガ学校の夕食に訪問致しました

ヨガニケタンでもレッスンをしました。

神々しい　世界遺産タージマハル

ムケシュさん、コシクさん。楽しいご案内ありがとうございました