--痛風に効果--

痛風に効果
節食と肝臓、腎臓を強化。
美食する人に多く「帝王の病」といわれていた痛風。

腰背部が強く刺激されるので腎臓の働きが良くなる。

(1)1枚目の写真の姿勢のように四つんばい、息を吐きながら腹をへこませ、背中を丸く突き上げ、頭を両腕の中へ。

(2)息を吸いながら背中を谷のようにたわませる。同時に左手と右脚を持ち上げて自然の呼吸で保つ。
※プルプル体が揺れる人はつま先を立てるといいですよ。

背骨をねじると脊髄が刺激され、全神経が活性化。

(1)1枚目の写真の姿勢をとる。

(2)息を吐きながら上半身を腰椎→胸椎→頸椎の順に左にねじり視線は左手指先に自然呼吸で保つ。苦しくなる前にゆるめる。反対も行う。

肝・腎要の両臓器も活性化。

(1)このポーズはいろいろなポーズで体を十分ゆるめておいてから実習された方がいいですね。
※首を十分ほぐしておいてくださいね。いきなりすると首や腰を痛めやすいですよ。
年と共に首と腰は硬くなりやすいので十分気をつけて実習してね。