愛知県共済

インターネット公開文化講座

文化講座

インターネット公開文化講座

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)

厚生労働大臣認定 健康運動指導士
中京大学・金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子

デドックスのポーズ

一年中で最もさわやかな季節も過ぎて、梅雨とカビの季節がやってきました。
一年の半分が終わる月に、からだとこころの毒出しをしましょう。

デドックスのポーズ(連続するポーズです)

1.

  • 両足は腰幅
    う~んと伸びる 天高く!
  • 横へ曲げる
    左・右行う
  • ねじる
    腰→背骨→首
  • 膝を曲げて背中を丸くしへそ下をグーとへこませます(立ってよし・座ってよし)
  • 両手を床につけて肘を伸ばし腹をへこませて へこませて へこませて毒出し

  • ※からだとこころのゴミを流しエネルギーの流れをよくしましょう。

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
このページの一番上へ