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インターネット公開文化講座
足心ヨーガ健康法（カラダとココロのリハビリテーション）
デドックスのポーズ
一年中で最もさわやかな季節も過ぎて、梅雨とカビの季節がやってきました。
一年の半分が終わる月に、からだとこころの毒出しをしましょう。
デドックスのポーズ（連続するポーズです）
1.
- 両足は腰幅
う～んと伸びる 天高く！
- 横へ曲げる
左・右行う
- ねじる
腰→背骨→首 - 膝を曲げて背中を丸くしへそ下をグーとへこませます（立ってよし・座ってよし）
- 両手を床につけて肘を伸ばし腹をへこませて へこませて へこませて毒出し
- ※からだとこころのゴミを流しエネルギーの流れをよくしましょう。
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