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文化講座

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足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)

厚生労働大臣認定 健康運動指導士
中京大学・金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子

一年中で一番寒い時

テーマ

筋肉量を増やして、体の中からエネルギーを引き出しましょう

(1)寝床です。

(2)体をゆっくり目覚めさせましょう。

(3)ガバッと起きると体を痛めます。ゆっくりと。

(4)起き上がる

(5)今日の一日のエネルギーをいただくために大空に舞いましょう!

大空に羽ばたきましょう!
広く・大きく・丸く・生きましょう!

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
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