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足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)

厚生労働大臣認定 健康運動指導士
中京大学・金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子

足心ヨーガ 12月のインターネット

もう今年も12月。若いうちは、一日は早く、一年はゆっくり過ぎ、年をとると、一日はゆっくりと一年は早く過ぎる。中年、働き盛りのころは一日も一年も早く過ぎると、と教えていただいていましたが実感しています。
寒い季節ですので、立ったポーズで一年を締めくくりましょう。
優雅に「ヨーガの舞い」をご紹介しましょう。

(1)つま先に力を入れる

(2)膝は足指の方へ曲げる

(3)手に表情をつけて

(4)やさしいバランスです。一本の棒の上に足の位置を

(5)明るい未来に向かって

寒い季節ですので、体を温め手足の筋肉をほぐす、このポーズをお試しください。

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
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