井坂 津矢子
井坂ヨーガ研究所 代表、厚生労働大臣認定 健康運動指導士
| 第51回 | 2012年2月号 | 足心ヨーガ 2月のインターネット |
|---|---|---|
| 第50回 | 2012年1月号 | 足心ヨーガ 1月のインターネット |
| 第49回 | 2011年12月号 | 足心ヨーガ 12月のインターネット |
| 第47回 | 2011年11月号 | 足心ヨーガ 11月のインターネット |
| 第46回 | 2011年10月号 | 足心ヨーガ 10月のインターネット |
| 第45回 | 2011年9月号 | 足心ヨーガ 9月のインターネット |
| 第44回 | 2011年8月号 | 足心ヨーガ 8月のインターネット |
| 第43回 | 2011年7月号 | 足心ヨーガ 7月のインターネット |
| 第42回 | 2011年6月号 | 足心ヨーガ 6月のインターネット |
| 第41回 | 2011年5月号 | 足心ヨーガ 5月のインターネット |
| 第40回 | 2011年4月号 | 足心ヨーガ 4月のインターネット |
| 第39回 | 2011年3月号 | 足心ヨーガ 3月のインターネット |
| 第38回 | 2011年2月号 | ヴィーラバトラー・アーサナ（英雄のポーズ、変形いろいろ） |
| 第37回 | 2011年1月号 | 1月 |
| 第36回 | 2010年12月号 | 平舟のポース・舟のポーズ |
| 第35回 | 2010年11月号 | 孔雀のポーズ（マユーラ・アーサナ） |
| 第34回 | 2010年10月号 | 足心ヨーガはあなたのヨーガ～全身の筋肉をひきしめましょう～ |
| 第33回 | 2010年9月号 | 足心ヨーガはあなたのヨーガ～体調不良・疲れた時に～ |
| 第32回 | 2010年8月号 | 足心ヨーガはあなたのヨーガ～あるがままに実習～ |
| 第31回 | 2010年7月号 | スッキリ・ハッキリポーズ |
| 第30回 | 2010年6月号 | デドックスのポーズ |
| 第29回 | 2010年5月号 | 一日一日をふっきるポーズ |
| 第28回 | 2010年4月号 | 踊るシヴァ神のポーズ |
| 第27回 | 2010年3月号 | カラダとココロを育てる"足心ヨーガ" |
| 第26回 | 2010年2月号 | 春の予感 |
| 第25回 | 2010年1月号 | 逆転のポーズ |
| 第24回 | 2009年12月号 | 首・手首・足首を温めるポーズ |
| 第26回 | 2009年11月号 | 機嫌よく過ごすために |
| 第23回 | 2009年11月号 | 機嫌よく過ごすために |
| 第22回 | 2009年10月号 | いくつになっても若々しく |
| 第21回 | 2009年9月号 | お腹をあたためる４つのポーズ |
| 第20回 | 2009年8月号 | 夏バテ防止に |
| 第19回 | 2009年7月号 | 蝉のポーズ |
| 第18回 | 2009年6月号 | 蛙になって 雨を楽しもう |
| 第17回 | 2009年5月号 | 芽吹くポーズ |
| 第16回 | 2009年4月号 | 腰上げのポーズ |
| 第15回 | 2009年3月号 | 気合法 |
| 第14回 | 2009年2月号 | 春の準備のポーズ |
| 第13回 | 2009年1月号 | 元気の元をつくる |
| 第12回 | 2008年12月号 | 敬いと感謝と喜びのポーズ |
| 第11回 | 2008年11月号 | 体を温めるポーズ |
| 第10回 | 2008年10月号 | 体力をつけ自律神経を整えるポーズ |
| 第9回 | 2008年9月号 | 体と心のだるさをとるポーズ |
| 第8回 | 2008年8月号 | 静かに座りましょう |
| 第7回 | 2008年7月号 | 身体を温めるポーズ |
| 第6回 | 2008年6月号 | だるさをとるためのレッスン |
| 第5回 | 2008年5月号 | 二人でヨーガを |
| 第4回 | 2008年4月号 | 爽やかに目覚めるために |
| 第3回 | 2008年3月号 | ガネーシャのポーズ |
| 第2回 | 2008年2月号 | 星の礼拝体操 |
| 第1回 | 2008年1月号 | 太陽礼拝体操 |
| 第29回 | 2007年12月号 | 発声体操 |
|---|---|---|
| 第28回 | 2007年11月号 | 『若い女性のために』･･･シリーズ I |
| 第27回 | 2007年10月号 | 手軽で簡単なポーズ |
| 第26回 | 2007年9月号 | 一つのポーズをリズミカルに繰り返す九つの体操 |
| 第25回 | 2007年8月号 | 手足のマッサージ |
| 第24回 | 2007年7月号 | くの字のポーズ・すきのポーズ・肩立ちのポーズ |
| 第23回 | 2007年6月号 | 消化器系を活性化するポーズ |
| 第22回 | 2007年5月号 | 樹・木のリラクゼーション |
| 第21回 | 2007年4月号 | 鷺のポーズ |
| 第20回 | 2007年3月号 | 腸を強くするポーズ |
| 第19回 | 2007年2月号 | 猪のポーズいろいろ |
| 第18回 | 2007年1月号 | 座った太陽礼拝体操 |
| 第17回 | 2006年12月号 | 布団の中でできるヨーガ |
| 第16回 | 2006年11月号 | 頭ゴリゴリのポーズ |
| 第15回 | 2006年10月号 | 秋のポーズ |
| 第14回 | 2006年9月号 | 風車のポーズ |
| 第13回 | 2006年8月号 | 基本座法を覚えましょう |
| 第12回 | 2006年7月号 | ちょこっとヨーガ --イライラを取るポーズ-- |
| 第11回 | 2006年6月号 | ちょこっとヨーガ --かたつむりのポーズ-- |
| 第10回 | 2006年5月号 | ちょこっとヨーガ --スクハ・プールバカ・クンバカ呼吸-- |
| 第9回 | 2006年4月号 | ちょこっとヨーガ --フィギュアスケートのポーズ etc-- |
| 第8回 | 2006年3月号 | ちょこっとヨーガ --アーサナ-- |
| 第7回 | 2006年2月号 | ちょこっとヨーガ --犬のポーズ etc-- |
| 第6回 | 2006年1月号 | ちょこっとヨーガ --笑顔と笑いのレッスン-- |
| 第5回 | 2005年12月号 | ちょこっとヨーガ --イカ・馬のポーズ-- |
| 第4回 | 2005年11月号 | ちょこっとヨーガ --チャクラ発声法（チャクラ・ハミング）-- |
| 第3回 | 2005年10月号 | ちょこっとヨーガ --神サマのポーズ-- |
| 第2回 | 2005年9月号 | ちょこっとヨーガ --開脚のポーズ-- |
| 第1回 | 2005年8月号 | ちょこっとヨーガ --乗り物を待つ間に-- |
| 第12回 | 2005年7月号 | 足心ヨーガ健康法 --五体投地法-- |
|---|---|---|
| 第11回 | 2005年6月号 | 足心ヨーガ健康法 --気合い法・ゴリラ呼吸法-- |
| 第10回 | 2005年5月号 | 足心ヨーガ健康法 立木のポーズ（ヴリクシャ・アーサナ） |
| 第9回 | 2005年4月号 | 足心ヨーガ健康法 体と心をつくる基本的なポーズ |
| 第8回 | 2005年3月号 | 足心ヨーガ健康法 背骨呼吸法 |
| 第7回 | 2005年2月号 | 足心ヨーガ健康法 鳥のポーズ |
| 第6回 | 2005年1月号 | 足心ヨーガ健康法 合掌礼拝体操 |
| 第5回 | 2004年12月号 | 足心ヨーガ健康法 浄化体操 |
| 第4回 | 2004年11月号 | ダイエット効果の高いポーズ |
| 第3回 | 2004年10月号 | 豪傑のポーズ（ヴィーラバドラー・アーサナ） |
| 第2回 | 2004年9月号 | 月の礼拝体操（チャンドラ・ナマスカーラ） |
| 第1回 | 2004年8月号 | 海をテーマに |
| 第12回 | 2004年7月号 | 夏本番に向かって |
|---|---|---|
| 第11回 | 2004年6月号 | かたつむりの散歩 |
| 第10回 | 2004年5月号 | 樹になって風と遊ぼう |
| 第9回 | 2004年4月号 | 春風にのって |
| 第8回 | 2004年3月号 | いのち芽吹く時 |
| 第7回 | 2004年2月号 | ターラカ・ナマスカーラ （星の礼拝） |
| 第6回 | 2004年1月号 | 太陽とハヌマーン神に礼拝 |
| 第5回 | 2003年12月号 | 体と心の大掃除 |
| 第4回 | 2003年11月号 | 体と心があたたまるヨーガ |
| 第3回 | 2003年10月号 | 余分な物をしぼり出すヨーガ |
| 第2回 | 2003年9月号 | 夏の疲れを取るために |
| 第1回 | 2003年8月号 | ぐっすり眠るために |