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足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)

厚生労働大臣認定 健康運動指導士
中京大学・金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子

気合法

 3月は受験、税金、転勤とストレスのかかることがギッシリ詰まっています。それに季節の変わり目の体調の変化に、頭が重い・元気が出ない・体がだるい・やる気が起こらない・・・・・・といった「不定愁訴」をかかえやすくなります。
 こんな時、「えーい、なるようになる」と開き直ってしまうのも心身を元気にする方法です。
 「自分に負けとったらイカンじゃーん」
 『気合法』(呼吸法と思って実習してください)

(1)よいしょ!呼吸法(おすもうさんの)


(2)気合い法



(3)生気充実法



●ヤーッ!

  • 気合を入れて、自分自身にカツを入れ、心身の充実を図りましょう。来るべき新年度が、皆様にとりまして素晴らしい・充実した一年間でありますように・・・・・・。

ナマステー

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
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