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インターネット公開文化講座

文化講座

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足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)

厚生労働大臣認定 健康運動指導士
中京大学・金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子

連続のアーサナ

これまで実習してきたアーサナを12月、1月、2月は連続して実習しましょう。

テーマ

体を十分伸ばし、ポカポカ暖め、風邪の予防をしましょう。日だまりの中のしなやかな猫のように

(1)丸くなる猫

(2)反り返る猫

(3)脚を伸ばす猫

(4)脚をちぢめる猫

(5)バランスをとる猫(反対の手脚で)

(6)バランスをとる猫(手で足を持って)(反対の手脚で)

(7)寝ころぶ猫(ゴロニャン)

(8)あくびする猫(あ~ん眠いな!)

(9)バランスをとる猫(同じ方の手脚で)オットット...

(10)猫のバランス

(11)伸びをする猫

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
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