ヨーガの基本パターン

年号も変わり、新天皇になり、私も変わらなきゃ！！今一度スタートラインに立って新しい出発です。

ヨーガは背骨を人体の大黒柱として特別に大切に致します。
背骨の中には、内臓を働かせている自律神経と、運動の司令や感覚を伝える体性神経が納まっています。
また、背骨はバックボーンといわれるように精神のよりどころでもあります。
そこで、この大切な背骨を常に大黒柱のように地球の中心に向けて、まっすぐに、どっしりと立てておかねばなりません。
そのためには、背骨を曲げたり、反らせたり、捻ったりして、しなやかさと弾力性を備えた強くたくましいものにする必要があります。
したがって、ヨーガ実習のプログラムの作成にあたっては、背骨への刺激を基準にして「体位法」を六つのパターンに分け、これに「呼吸法」「瞑想法」を加えて、八つのパターンとします。

ポーズをする前には、手と足・脚のマッサージ、首や肩甲骨をほぐすなどプレヨーガをして始めて下さい。