愛知県共済

インターネット公開文化講座

文化講座

インターネット公開文化講座

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)

厚生労働大臣認定 健康運動指導士
中京大学・金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子

足心ヨーガ 8月のインターネット

テーマ 夏休み -子どもと一緒にヨーガをしよう!

長いまとまった休みが取れる夏休み。お盆を利用して、ヨーガを親子で楽しんでみませんか?

(1)かにさん散歩

  • かにのように横歩きでお散歩です。
    足腰を鍛えるのに効果的。


(2)コケッコッコ歩き

  • 体を動かさなくなった子どもたち。
    体がこわばっていませんか?コケッコッコ歩きでほぐしましょう。



(3)くわがただよ~!

  • くわがたむしになって、足腰を強くして心も丈夫にしましょう。
  •           
  • 手を外側にする。



(4)次は、かぶとむしだよ~!

  • 手を内側にする。



足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
このページの一番上へ