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足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)

厚生労働大臣認定 健康運動指導士
中京大学・金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子

機嫌よく過ごすために

人間には < 燃えてる人 >.........ワクワク、ドキドキ生きてる人。
< くすぶってる人 >...いつも不平不満・愚痴をこぼし、悪口・陰口をたたき、人生を不完全燃焼している人。
< 消えてる人 >.........無感動・無関心・不親切といった冷えきった心の人。

とあるそうです。あなたはどのタイプ?

 京都大学総長だった平澤興先生は「生きるとは燃ゆるなり」と述べられております。ヨーガで「燃える人」になって、いつも上機嫌で生きていきましょう。

(1) 体の中心に「気」を通すポーズ

● 足をそろえて立つ。
● 合掌の手は(親指をクロスして)
● 天高く、合掌の手を挙げる。
● 足裏からアパーナ(地の気)、指先からプラーナ(天の気)を体の中心に入れ、融合させて体の中心に通す。

(2)体の中心に「気」を通すポーズ

●(1)に、ねじりを入れて。

(3)気のエネルギーを養うポーズ


  • 二度とない大切な人生! ヨーガで「燃える人」になって、いつも上機嫌で生きていきましょう。

ナマステー

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
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