風邪対策に免疫力が高まる。「魚」のポーズ（心臓を丈夫にするポーズ）
体を伸ばして、血管をしなやかに。

(3)鼻から息を吐きながら、元に戻し、全身を完全に緩める。

春はすぐ近くに来ています。とはいってもまだまだ冷え込む日も多いですから、寒さ対策はしっかりと。
元気を支えてくれる心臓を丈夫にするため、胸を引き伸ばして、全身の血流をよくしましょう。
女性に嬉しいコラーゲンの成分を作ってくれる細胞が目覚めるそうです。
※起床時や就寝時に布団の上で気軽にできます。仕事中などに椅子に座ったまま上半身のポーズだけ行えます。