芽吹くポーズ

　5月は緑の月。一年中で一番緑が美しい。
　伸びよう、伸びよう、グングン伸びようとしている若葉が眩しい！
　私達もあの若葉のように、明日に希望を抱いて　今を一生懸命生きていきましょう。

～～　芽吹くポーズ　～～

（1）

●つま先立ちの合蹠をして、
　手は合掌して横向いて
　合掌の手の親指をあごの下に当てる。

（2）上下に長く伸びる

●右膝曲げて腰を落とし、
　左足を前方に伸ばす。
　右腰を斜め右後ろにスライドさせて、
　伸ばした左足と引き合う意識を持って、
　上下に長く伸びるイメージで行おう。

（3）手を突き上げる

●右手を力強く突き上げよう。
　自然に反対側の肩が落ちて
　（腰に手を当てる）
　伸びのあるポーズ。

追加　伸びやかに、柔らかく、三日月をつくる意識を持つ

●右足を後ろにクロスさせ、
　腰を右にできるだけスライド。

　片手で

　両手で

• 匂いたつような緑の若葉に包まれて、私達も青春の息吹を身体中で感じようではありませんか！

ナマステー