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足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)

厚生労働大臣認定 健康運動指導士
中京大学・金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子

足心ヨーガ 5月のインターネット

テーマ 人体は小宇宙

百花繚乱の季節になりました。
あなたは宇宙そのものだということを思い出してください。
緑つらなる山々、川が流れ、花は咲き乱れ、小鳥がさえずるユートピアなのです。
自分にイメージを広げポーズを作ってみましょう。
そして自由に心を解き放ちましょう。

(1)-タンポポのポーズ-

  • 大地にへばりつくようにかわいい黄色の花を咲かせ、踏まれても踏まれても強く生きていこうね、と励ましてくれています。
    まるで大地の太陽のような花。

(2)-れんげのポーズ-

  • 幸せを運んでくれる四つ葉のクローバー、幸せは足元にあるよと教えてくれる。


(3)-からすのえんどう(?)のポーズ-

  • 細くて弱々しくても、大地に根づいているから、ゆらゆらゆれて、しなやかに生きているよとメッセージを送ってくれる。


(4)-小鳥のポーズ-

  • 明るい希望に向かって羽ばたこう!

被災されたみなさま
みなさまと一緒に泣いています。
これから草や木や花や小鳥がきっとあなたを励ましてくれます。
祈っています。

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
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