愛知県共済

インターネット公開文化講座

文化講座

インターネット公開文化講座

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)

厚生労働大臣認定 健康運動指導士
中京大学・金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子

おやすみプログラム 3

最も効果の高いポーズとされています。
甲状腺の働きを助けるポーズとして知られているくの字のポーズ


スタート!


(1)あおむけになり腰に両手をあてて、ゆっくり上半身をあげる


(2)ひざを伸ばします


(3)両手を床について、両足を頭の上まで倒す

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
このページの一番上へ