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インターネット公開文化講座

文化講座

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足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)

厚生労働大臣認定 健康運動指導士
中京大学・金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子

側面伸縮型のアーサナ

背骨の一方を右(左)に収縮させ、もう一方を左(右)に伸ばす型

(1)三角のアーサナ
代表的なアーサナ

(2)側面を引き伸ばすアーサナ

(3)三日月のアーサナ

(4)寝台のアーサナ

(5)かんぬきのアーサナ

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
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