いよいよ春！春はなんだか忙しいですね。入学・入社･･･と晴れがましい人生の節目の門出です。また、全ての生物が冬から目覚めて活発に動く時でもあります。
　不安もあろうかと思いますが、不安を捨てて、明るい希望のエネルギーを入れましょう。

　胸を開いて　不安・心配を外へ出し、明るい希望の光を入れましょう！

（1）腰上げのポーズ

●大地にジーッと気を閉めていた自分が、段々に気→氣に心を開いていく様子を表わす。

a　片足上げ

b　頭をつけて

●準備ポーズ
　手首ほぐし

c　う～んと伸びよう

●片足上げて

• 大きく胸を開いて、降り注ぐ春の陽光を身体一杯に吸い込みましょう。
  明るい希望の光が、身体中から沸き出てきますよ。

ナマステー